眼精疲労を感じたらサプリメントで対策しよう|視力キープのために

水とサプリメント​

ルテインが効果的

眼精疲労の対策を行なうためにその原因を知る必要があります。初期症状に気付くことですぐに治療を開始して改善出来ますよ。

薬

日本人の多くが日頃からパソコンやスマートフォンを使っています。それらの電化製品のモニターからは人工的な光であるブルーライトが発せられているのです。ブルーライトは目から入るとその中の細胞を壊してしまいます。そのため、長時間見ることでめまいや頭痛、目のかすみなどの眼精疲労を引き起こしてしまうのです。眼精疲労を引き起こさないためにもいろいろな方法で対策をしましょう。まず、ブルーライトを対策するのに有効なのが専用のメガネです。これで目に入るブルーライトを少なくすることができます。また、モニターにフィルターをかけるという対策方法もあるでしょう。眼精疲労の改善や予防に効果的な対策としてサプリメントもおすすめです。サプリメントに眼精疲労に効くとされる様々な成分が含まれています。眼精疲労対策に効果的な成分として有名なものがルテインです。ルテインは目の黄斑にあり網膜を保護しています。この黄斑がブルーライトを吸収することで他の細胞が傷つくのを防いでいるのです。また、ルテインは網膜を中心に目の全体の老化にも効果があります。ですから、眼精疲労だけでなく他の眼病の対策としても有効な成分なのです。1日に必要なルテインの量は6mgで、これはニンジンを10本以上も食べないと摂取できない量となっています。効率よく眼精疲労の対策をしたのであればサプリメントを使って摂取したほうがいいでしょう。サプリメントであれば、ルテイン以外にも眼精疲労に有効な成分が含まれています。

イソフラボンが強い味方

笑顔の男性

体のほてりやイライラ、めまいを感じたら更年期障害かもしれません。有効な成分を含んでいるサプリメントを飲むことで対策ができます。大豆イソフラボンが含まれているサプリメントがいいでしょう。

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バランスの取れたサプリ

薬

関節に不安があるのならグルコサミンサプリを試してみましょう。小林製薬のサプリメントならグルコサミンだけでなく、その効果を高める成分と一緒に飲むことができます。膝だけでなく肩や腰にも効くでしょう。

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ポリフェノールの一種

フラワー

脳機能の改善で注目されているのがフェルラ酸サプリです。フェルラ酸は活性酸素を除去するポリフェノールの一種で、傷ついた細胞にも働きかけてくれます。老化の防止にも効果があるので、認知症や癌の改善にも注目されているのです。

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    色んな解決方法があるので、上手く取り入れてみませんか。眼精疲労に困っているという場合はケアに力を入れることが必要です。